Ключи к йоге - как превратить йогу - фитнес в йогу?

1. для чего занимаются йогой 2. центр 3. разница между медитацией и настройкой 4. надо отключать ум или все-таки нет? 5. трудности и языки просветленных и "переводчиков" 6. если вы подавляйте разум, вы будете не разумны, если будете подавлять чувства, вы будете бесчувственны, если будуте подавлять тело, тела у вас однажды не будет. 7. усилие не есть насилие, усилие не есть напряжение 8. расслабленность и активность в йоге 9. замки - подтянуть, втянуть, натянуть 10. котлы, чаши, резервуары или дань-тяни 11. степень достаточности, баланс и гармония 12. комфорт и его роль в йоге, роль состояния 13. принцип "не навреди" 14. нужна ли йогнутая / жесткая / силовая и пр. йога? вам? 15. постепенность освоения йоги - по какой причине это важно и как это делать? 16. спонтанная йога, живая йога, танец йоги 17. что делать если жизнь ставит в йоговский узел? 18. как тренироваться в зале? группе? 19. усилие - это активность 20. нежная / мягкая сила и ее возможности