Упражнения СФП для двуручного меча 1.

Мини тренажер для укрепления кисти, имитирующий хват двуручного меча, позволяющий нарабатывать усилия по стабилизации лезвия на ударах в домашних условиях. Чем сильнее выполняется удар при двуручном хвате клинкового оружия тем чаще возникает проблема с опрокидыванием лезвия на ударах по твердым мишеням. Укреплять кисти можно и без меча, в условиях где нет возможности отрабатывать непосредственно удары. Показанный на видео вариант упражнения не требует ничего кроме пола и места где можно отжиматься в упоре на тренажере. Чтобы избежать опрокидывания плоскости "колодки" при двуручном ее захвате важно держать ее максимально крепко, словно в фокусной части удара мечом. Это позволит не только стабильно удерживать баланс при своей массе тела, но и делать отжимания. Потенциально число отжиманий от пола может значить для вас какое число ударов с предельной силой выдерживают кисти ваших рук без опрокидывания меча плашмя. Старайтесь доводить это число до такого количества, которое важно для ваших практических задач. Военно-исторический клуб "Камелот", г.Красноярск, 2013.