Йога СИДЯ | Йога на СТУЛЕ | Йога для офиса | Йога утром | Йога за 20 минут

Йога может быть не только на коврике, но и сидя на стуле. Для этого даже специальная одежда не понадобится, главное - желание. Я считаю, что лучше уделить хотя бы какое-то время, чем не заниматься вообще. Поэтому я записала для вас практику, которую можно делать, не вставая с рабочего места. Она прекрасно подойдёт вам если Вы: ✔️Хотите размяться в течение рабочего дня; ✔️Засиделись; ✔️Пришли после работы домой, и сил на полноценную практику нет; ✔️Не имеете коврика под рукой, но есть стул; ✔️Хотите попробовать что-то новое, а на классическую йогу на коврике ?. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики.