Укрепляем мышцы кора

На этом занятии мы подробно поговорим о центре нашего тела — это мышцы кора. Разберем, что такое мышцы кора, где они расположены и какую роль играют при выполнении асан. В рамках этого класса мы рассмотрим три ключевых положения, которые помогут тебе разработать мышцы кора — Навасана (поза Лодки), Ардха Навасана (половина позы Лодки) и планку лёжа на боку — Эка Пада Паршва Ардха Навасана. Инструктор по йоге: Анастасия Веретенникова EVO8 - это онлайн платформа тренировок по йоге и медитации с командой профессиональных инструкторов из разных стран. Просто выбери темп, уровень сложности, длительность и цель своей тренировки и приступай! Новые занятия появляются на сайте каждую неделю. Или занимайся по одной из 20 готовым программам с четким планом тренировок на 5-14 дней. Практикуй вместе с нами в любое время и в любом месте. Заходи на сайт и получи доступ на 5 дней к более чем 200 тренировкам бесплатно! Исследуй себя и становись лучше вместе с EVO8 __________________________________________________________ Внимание: Очень внимательно следите за ощущениями в теле во время выполнения упражнений. Не допускайте боли или интенсивных неприятных ощущений. Отказ от ответственности: Тренировки рассчитаны на здорового человека. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Практикуя по нашим видео вы понимаете и принимаете, что EVO8 не несет ответственности за ваше здоровье и возможные травмы, полученные вследствие неправильного выполнения упражнений. #мышцы_кора