потребность в белке и его роль в нашем организме

Рекомендуемое количество белка составляет: -0,8—1,2 г/кг массы тела — для малоподвижных людей, которые не стремятся изменить состав тела; -1,2—1,8 г/кг массы тела — для спортсменов и физически очень активных людей, не стремящихся уменьшить жировой компонент, а также для тех, кто хочет без интенсивных тренировок снизить процентное содержание жира в организме с сохранением мышеч-ной массы; -1,5—2,2 г/кг массы тела — для спортсменов и физически очень активных людей, стремящихся снизить содержание жира с сохранением мышечной массы. По вопросам обучения и написания программ по питанию и тренировок, пишите мне в мои соц.сети Фейсбук: Инстаграм: e-mail: