Как избавиться от привычки кусать губы советы психологов и практические шаги

Как избавиться от привычки кусать губы: советы психологов и практические шаги Психологи утверждают, что вредные привычки часто коренятся в дефиците любви и внимания в детстве. Некоторые из них также могут возникать в результате подражания определенным персонажам. Например, привычка прикусывать губы часто ассоциируется с сексуальностью, ведь так поступают многие актрисы на экране. Если вам трудно справиться с этой привычкой самостоятельно, возможно, стоит обратиться к психологу. Профессиональная помощь может оказаться эффективной и ускорить процесс избавления от привычки. Постарайтесь осознать, насколько эта привычка мешает вам. Напоминайте себе о том, какие неудобства она приносит: трещины, ранки на губах, сложность в нанесении помады. Самоосознание часто становится первым шагом на пути к избавлению от привычки. Регулярное наблюдение за своим поведением поможет вам контролировать себя и пресекать нежелательные действия. Когда вам удается не кусать губы, награждайте себя за успех. Например, если вы выдержали три дня без вредной привычки, побалуйте себя новым блеском для губ или помадой. Важным аспектом ухода за губами является правильное питание и увлажнение. Недостаток витаминов может способствовать сухости губ, их растрескиванию и шелушению. Поэтому принимайте комплексные витамины и используйте качественные гигиенические помады, особенно в холодное время года. Увлажняйте губы лечебными средствами, которые можно приобрести в аптеках или сделать самостоятельно. Чтобы...