Обзор / Один день еды / 200 гр. белка в сутки и 50 гр. углеводов.

Сразу приношу извинения за то что я такой усталый и не выспанный! Недосып на лицо)в течении месяца,думать тяжело) плюс каждый день тренировки и..поехали! Расскажу про свой один день высокобелковой еды и низкоуглеводной диеты,белка выходит в сутки не меньше 150 гр., а углеводы варьируются от 50 до 150 ..что я ем,какую еду и какие добавки принимаю! Пару советов по поводу приёма протеина и как подсчитывать углеводы и куча мелочей. Спасибо за просмотр! Подписываемся и смотрим) -----------------------------------------------------------------------------------------------------------