НАПОЛЬНЫЕ БРУСЬЯ ДЛЯ ДОМА WORKOUT. ОБЗОР БРУСЬЕВ

Высокие брусья- отличное дополнение к турнику для домашних тренировок. С помощью таких напольных брусьев даже начинающий сможет сделать 10-15 упражнения почти на все мышцы тела. Особенно хорошо можно нагрузить мышцы груди, плечевого пояса, пресса. Преимущество напольных брусьев от стационарных в следующем: * Брусья можно выставить на удобную для тебя лично ширину. * Можно поставить их несколько под углом, что расширяет удобство хвата * Есть несколько вариантов упражнения с использованием только одной стойки * Брусья можно положить на пол и сделать акцент на другие мышцы. Вот несколько основных упражнений. -наклонные отжимания -горизонтальные отжимания с колен -отжимания с поджатыми ногами -отжимания ноги в уголке -австралийские подтягивания -отжимания на брусьях ноги на высокой опоре (стол, подоконник) -отжимание на одной перекладине -отжимание на трицепс с колен - отжимания с отягощением - подъемы ног -подтягивания обратным хватом ------------------------------------------------------------------------------------------- Этот канал о том как можно изменить свою жизнь с помощью физкультуры в любом возрасте. Мне скоро будет 61 год. Но физкультура и разумное питание позволяют сохранить свое здоровье и быть даже более выносливым и сильным, чем в молодости -----------------------------------------------------------------------------------------------