Пранаяма при простуде

Пранаяма при простуде Преподаватель йоги Елена Горошко Самой важной составляющей практики йогов является Пранаяма - упражнения с дыханием. Пранаяма необходима не только как физическая составляющая, а прежде всего как энергетическая практика. Через управление дыханием мы наполняемся жизненной силой, на языке йогов - энергией - Праной. Особенно мы нуждаемся в Пранаяме в межсезонье, когда наступает период простудных заболеваний. Нам необходимо, чтобы наш организм справился с вирусами и тогда мы начинаем усиленно практиковать Пранаяму: утром, вечером, можно и в обед. Длительность по 10-15 минут практики. Когда мы уже заболели и у нас температура и слабость, то практикуем лежа полное Йоговское дыхание. В видео я рассказываю как выполнять. Сейчас при распространении COVID-19 наше министерство Здравоохранения опубликовало на своем сайте рекомендации по реабилитации пациентов после COVID-19 и в этих рекомендациях указано, что необходимо выполнять полное дыхание йогов: "С целью улучшения аэрации легких, эластичности легочной ткани и бронхов рекомендуется использование элементов дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой, полного дыхания йогов, Цигун-терапии." Также в рекомендациях разработаны комплексы упражнений для восстановления после болезни. Все эти упражнения мы выполняем на на наших занятиях регулярно. Самое главное практикуйте! В видео объяснены самые легкие и безопасные Пранаямы для ежедневной практики! Будьте здоровы и будьте счастливы!