Релаксация по Джейкобсону. Яна Джикия

Прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону – научно обоснованная техника, которая помогает расслабить мышцы, а в следствии и ум, применяется в медицине и психотерапии, так как дает реальный результат. 🎧 Как медитировать? 🔹 Найди тихое место, где тебе никто не помешает 🔹 Включи звук в наушниках или на колонках 🔹 Следуй голосу и погружайся в релаксацию - Если у тебя повышенная тревожность или ты находишься в затяжной стрессовой ситуации, то медитируй 2 раза в день. - Если ты хочешь научить свое тело расслабляться, качественнее спать или быстро отдохнуть - делай 1 раз в день. Больше медитаций на расслабление нервной системы, улучшения сна, снижения тревоги и т.д. ты можешь приобрести по ссылке ниже. Стоимость пакета включает доступ на год! 🙌 Каждый месяц коллекция пополняется новой медитацией. Сейчас их там уже 13. #расслабляющаямузыкадлясна