Тренировка на спину и гибкость позвоночника от Аделины Лазаровой

Выполняйте полноценную тренировку с упором на гибкость спины, делитесь тренировкой с семьёй, друзьями и коллегами! Обязательно оставьте свои впечатления от тренировки в комментариях. Пишите, что получилось, как ощущения во время и после тренировки. Оставляйте свои пожелания для будущих тренировок на нашем канале ? ———————————————————————————————————— ———————————————————————————————————— Программы тренировок под твои возможности и задачи. Фокус только на твои потребности: хочешь стать стройнее, быстрее и сильнее? Хочешь снять напряжение и расслабиться после тяжелого рабочего дня? Или перед тобой стоит конкретная задача: подготовиться к пляжному сезону, влезть в любимое платье или избавить от целлюлита? Сделаем! Силовые, кардио, растяжка, пилатес и расслабляющие! ? Упругие ягодицы ? Рельефный пресс и тонкая талия ? Стройные ноги ? Укрепление спины ? Расслабление спины и шеи ? Снятие напряжения со всего тела ? Похудение ? Укрепление стоп ? Красивые руки и плечи ? Ровная осанка ? Гибкость всего тела ? Тонус ног и ягодиц ? Укрепление верхней части тела ? Устранение дряблости кожи ? Дыхательные практики ? TOPBOSS для мужчин