Виктория Дубинская. Внутренний критик. Техники работы

Когда я думала о темах, которые могли бы быть интересны моим более молодым коллегам или людям, которые интересуются психологией, то первая моя мысль была о технике работы с внутренним критиком. Это одна из самых мучительных проблем большинства людей - внутренний комментатор, который противным голосом критикует работу или вообще всю жизнь, иногда с утра до вечера. Думаю, что около 90% людей, которые обращаются к психологам, имеют такую сложность в бОльшей или меньшей степени. Конечно, это невротический паттерн. Когда-то в детстве ребёнок вынужден впитывать все критические комментарии взрослых, от которых зависело его выживание и как зависимого существа, и как имеющую достоинство личность. Мама, папа, дедушки и бабушки, родственники и учителя оставили в нас след в виде привычного негативного отношения к себе. Позитивный след тоже есть, но на него мало кто жалуется ;) И вот человек вырастает, а внутреннее негативное самоотношение остаётся. Это можно изменить! Если внутренний критик не очень силён, то можно использовать технику внутреннего диалога. О ней я рассказываю в ролике «Внутренний критик» Книги в печатном варианте: на сайтах OZON, Читай-город, Буквоед, Nikbook и др., а также в институтах МИГИП и МГИ