Как успокоить ум. Пранаяма Анулома Вилома.

Техника дыхания «Анулома Вилома» очень важна для всех, но особенно для женщин. Она балансирует Луну и Солнце внутри нас, правое и левое полушарие, гармонизирует и успокаивает. Дыхание всегда первым выходит из равновесия как только приходит волнение. Также работает и наоборот - контролируя и управляя своим дыханием, мы можем успокоить наши мысли. Если у вас есть несколько минут на это упражнение, пожалуйста, сделайте. —— Отрывок из занятий по йоге с Аленой для студентов Школы Алины Блиновой «Астрология для жизни»