Тренировка с гантелями на все тело дома

Эта тренировка с гантелями на все тело позволит вам задействовать каждую мышцу ног, спины, груди, плечевых мышц, рук и корпуса, используя всего 10 упражнений: Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: 0:00 Frog Hip Thrust 0:47 Floor Pullover 1:33 Single Hand Floor Fly R 2:19 Single Hand Floor Fly L 3:05 Arm Floor Press R 3:49 Arm Floor Press L 4:36 Plank Pass Through 5:20 Renegade Row 6:08 Лежащий подколенный сухожилие сгибание ног 6:52 Straight Arm Crunch 7:37 Straight Arm Twisting Situp 8:23 Dumbbell Z-Press