Тренировка на увеличение подтягиваний

Здорово атлеты! Представляю вам одну из тренировок на увеличение количества подтягиваний. Это так называемая "лесенка" или "пирамида". В данной тренировке, в первом подходе или круге я выполняю по 1 отжиманию и 1 подтягиванию, во втором подходе - по 2 повторения в каждом из этих 2-х упражнений и так дохожу до 10 повторений. После этого снова повторяю по 10 повторений в каждом из упражнений и начинаю после этого уменьшать количество повторений на одно, доходя до 1 отжимания и 1 подтягивания. В итоге у меня получилось 110 отжиманий и 110 подтягиваний. Довольно неплохой объем. #streetworkout