ИДЕАЛЬНОЕ БЛЮДО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, НА ЗАВТРАК, НА ОБЕД И НА УЖИН !

А сегодня на нашем канале очень простой рецепт на каждый день. Если есть в холодильнике немного отварной любой крупы или макарон из твёрдых сортов пшеницы, то минут за 10 можно приготовить вот такое отличное блюдо! *********** ОВОЩИ С РИСОМ И ЯЙЦАМИ: масло сливочное 82% 10 грамм-74 ккал рис пропаренный сырой 100 грамм-349 ккал морковь 1 штука 120 грамм-39 ккал лук 1 штука 100 грамм-47 ккал помидоры 1 штука 170 грамм-34 ккал перец болгарский 1 штука 100 грамм-27 ккал капуста 250 грамм-68 ккал яйца 3 штуки 150 грамм-235 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал базилик пол чайной ложки-2,5 ккал тимьян щепотка 1 ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1130 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 877 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-78 БЕЛКИ-3,8 ЖИРЫ-2,57 УГЛЕВОДЫ-12,17 ************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 куриная грудка запечённая, сыр, цельнозерновой или ржаной хлеб 11 00 фруктовый салат с орешками и семечками и 1 кубик шоколада 14 00 овощи с рисом и яйцом 18 00 овощи с рисом и яйцом (такой ужин можно есть за 4 часа до сна) ************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** ** * ************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно...