Физическая культура 10 класс (Урок№16 - Прыжок в высоту способом «перешагивание» с бокового разбега)

Физическая культура 10 класс (Урок№16 - Прыжок в высоту способом «перешагивание» с бокового разбега) Когда перед человеком оказалось препятствие, не превышающее его центр тяжести, появился способ его преодоления – «перешагивание». Но, если барьер выше центра тяжести, то с места уже не получится так легко перешагнуть его. Что нужно сделать? Может нужно применить скачок? Цель: формирование знаний и двигательных умений в технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Задачи: узнать и освоить правильную технику прыжка в высоту способом «перешагивание» с бокового разбега; сформировать понимание физического развития. мы узнаем: о технике прыжка в высоту способом «перешагивание»; что такое физическое развитие; мы научимся: правильно дышать при выполнении двигательных действий; контролировать самочувствие; мы сможем: правильно выполнять прыжок в высоту. Прыжок состоит из 4 фаз: разбег, отталкивание, переход через планку, приземление. Разбег выполняется под углом 30—40 градусов к планке, состоит из 7—9 беговых шагов. Отталкивание выполняется дальней от планки ногой, в положении боком к планке. Толчковая нога ставится почти прямой. Вместе с махом ноги выполняется мах двумя руками одновременно, это позволяет взлететь выше и правильно координировать движения в прыжке. Маховая нога, преодолев планку активным движением опускается вниз, а толчковая нога повторяет ее траекторию с опозданием в полшага. Когда над планкой переносится уже...