Самая полезная рыба для детей и взрослых: какая, чем полезна и как приготовить. Советы диетолога

Стереотип - "дешево значит плохо" - часто оказывается ошибочным. Традиционно считаем полезной дорогие сорта красной рыбы: семга, кета, горбуша. Или форель какая-нибудь. Это действительно хорошие и богатые витаминами, микроэлементами и прочими полезными и необходимыми нашим организмам веществами виды рыбы. Но - и среди гораздо более недорогих видов рыб есть достойные внимания. Более того - обычная селедка может легко заткнуть за пояс все перечисленные выше виды рыб по пользе, которую может Вам принести. НО! Может и не принести - важно правильно приготовить. Итак - чем полезна селедка, как приготовить селедку - советует диетолог и ЗОЖ-евангелист Мария Колповская. мой канал - "Как есть и не толстеть" Закажите консультацию по диетологии (похудение/набор массы/сбалансированное питание):