ПИЛАТЕС С МАЛЕНЬКИМ МЯЧОМ | ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С М

Простые упражнения пилатес с маленьким мячом. Тренируемся с малым мячом дома. Учимся работать с малым оборудованием для пилатеса. 🔹Подпишитесь на наш канал⏩ @PilatesOnline ⏪ - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Откройте для себя новые грани пилатеса с мини-болом! В современных фитнес-клубах маленький мяч, известный как мини-бол, стал неотъемлемой частью занятий по пилатесу и йоге. Но его возможности гораздо шире! Мини-бол прекрасно подходит для разнообразия любых тренировок, открывая простор для фантазии тренера и позволяя вам по-новому взглянуть на привычные упражнения. Преимущества пилатеса с мини-болом: ✔️ Улучшение подвижности и гибкости: Упражнения с мини-болом способствуют развитию гибкости и эластичности суставов, делая ваше тело более подвижным и грациозным. ✔️ Укрепление здоровья: Тренировки улучшают кровообращение, благотворно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуя общему оздоровлению организма. ✔️ Снятие напряжения: Мини-бол, принимая форму вашего тела, разгружает позвоночник и снимает мышечное напряжение, особенно полезно для тех, кто страдает от болей в спине. ✔️ Развитие координации и баланса: Систематические занятия с мини-болом повышают концентрацию внимания, развивают координацию движений и улучшают баланс. ✔️ Эмоциональный подъем: Занятия с мячом разнообразят ваши тренировки, добавят элемент игры и поднимут настроение, превратив фитнес в увлекательное занятие....