Как контролировать процесс тренировок, и не делать пустые шаги

Найти мою таблицу контроля вы сможете в группе @trener_sharko. В этом видео я предлагаю вам посмотреть мой вариант видения и контроля процесса. В фитнесе важно контролировать множество показателей, чтобы достичь своих целей. Ежедневно следует отслеживать питание, тренировки и самочувствие, а еженедельно — прогресс в весах и объемах тела. Составление плана на сезон поможет вам структурировать тренировки и корректировать их по мере необходимости. Используйте планеры на неделю, чтобы четко понимать, что предстоит сделать каждый день, и ведите графики для визуализации результатов. Это позволит вам лучше анализировать и корректировать свой процесс. Все фитнес-приложения являются обобщенными инструментами, и никакое приложение не сможет более точно оценить вас, чем ваш индивидуальный дневник тренировок. Помните, что для успешных тренировок важен четкий план и его корректировка по необходимости!