Овес при сахарном диабете 2 типа: каша овсянка, можно ли, отвар

Можно ли есть овес при сахарном диабете 2 типа? Полезна ли каша овсянка? Овсом можно проводить лечение, но нужно знать, как его заваривать и делать отвар