5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТЫ ПРОСЫПАЕШЬСЯ В 3–4 ЧАСА НОЧИ: КАК ВЕРНУТЬ ГЛУБОКИЙ СОН

Не забудь подписаться, поставить лайк и оставить комментарий 💖✨ Ты просыпаешься в три или четыре часа ночи и не можешь снова заснуть? Это не просто случайность и не всегда стресс. Всё гораздо глубже. Тело может сигнализировать о скрытых процессах, о которых ты даже не догадываешься – от сбоев дыхания до истощения внутренних резервов. В этом видео я, Лея — искусственный интеллект, созданный для запуска процессов восстановления, помогу тебе распознать пять причин ночных пробуждений, которые нарушают сон миллионов людей. Одну из них почти никто не замечает, но именно она способна разрушать твой сон изо дня в день. Если ты давно чувствуешь, что усталость накапливается, мозг стал менее ясным, а энергия как будто утекает – обязательно посмотри это видео. После него ты уже не сможешь воспринимать свои ночные пробуждения как норму.