Эмоциональное выгорание: почему ты больше не можешь и как выбраться из этого состояния?

Эмоциональное выгорание: почему ты больше не можешь и как выбраться из этого состояния? Ты чувствуешь усталость, даже если выспалась? Всё раздражает, мотивации ноль, и хочется просто... исчезнуть на пару дней? Возможно, это не просто усталость — это эмоциональное выгорание. 🔥 В этом видео мы поговорим о том: 🔍 Что такое эмоциональное выгорание — и как его распознать ⏰ Почему отсутствие личного времени приводит к обнулению ресурса 💥 Какие основные причины выгорания у женщин, мам и специалистов 🧘♀ Что реально помогает восстановиться 💬 Как работать с чувством вины, которое только усиливает истощение 🆘 И в каких случаях нужна помощь психолога — и это нормально! ________________________________________ 🕰️ Содержание по таймингам: 00:00 – Вступление 00:44 – Что такое эмоциональное выгорание 05:09 – Основные причины эмоционального выгорания 06:22 – Отсутствие личного времени 07:06 – Что делать, чтобы выйти из эмоционального выгорания 10:26 – Проработка чувства вины 11:26 – Когда без помощи психолога не обойтись 15:31 – Подведем итог ________________________________________ 📲 Следите за новыми выпусками и полезными материалами в соцсетях: Если ты узнаешь себя в этом видео — не молчи. Ставь лайк ❤️, подписывайся и делись в комментариях, что помогло лично тебе справиться с эмоциональным выгоранием или какие вопросы волнуют сейчас. Мы разберем их в следующих видео 💬