Постизометрическая релаксация мышц (ПИР) — это метод мануальной терапии, который используется для

Постизометрическая релаксация мышц (ПИР) — это метод мануальной терапии, который используется для расслабления напряженных мышц и улучшения подвижности суставов. Обучение ПИР включает несколько этапов: 1. Подготовка Перед началом процедуры важно объяснить пациенту суть метода и получить его согласие на проведение манипуляции. 2. Исходное положение Пациента укладывают в удобное положение, чтобы обеспечить доступ к целевой мышце или суставу. 3. Напряжение мышцы Пациенту предлагается напрячь целевую мышцу против сопротивления терапевта. Сопротивление должно быть минимальным. Длительность напряжения составляет около 7–10 секунд. 4. Расслабление мышцы После периода напряжения терапевт просит пациента расслабиться и медленно растягивает мышцу до нового предела. 5. Повторение цикла Цикл напряжения и расслабления повторяется несколько раз (обычно 3–6 раз), пока не будет достигнуто максимальное расслабление мышцы и увеличение диапазона движения сустава.