"ЖЕЛЕЗНЫЙ ЖИВОТ". Топ 30 способов прокачать пресс. МЕНЬШЕ, ЧЕМ ЗА 5 МИНУТ.

В этом видео я покажу разные варианты прокачки мышц брюшного пресса, которые используются в тренировках боевых искусств и Кунг-фу в частности. Обычно выполняются в конце тренировки: берём несколько разных упражнений из списка (на выбор от 3 до 5) и каждое делаем одно за другим по 15 - 20 повторений. При желании можно делать 2 или 3 подхода. ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич) Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.