Бханте Хенепола Гунаратана - Больше, чем осознанность простыми словами.

Тайм-коды Оглавление Предисловие Глава 1. Путь сосредоточения 12:25 Глава 2. Сосредоточение и джханы 48:32 Глава 3. Подготовка к медитации джханы 1:32:00 Глава 4. Пожелание всего наилучшего себе и другим 2:31:40 Глава 5. Медитация на дыхании 3:34:01 Глава 6. Почему мы не можем достичь сосредоточения сильного сосредоточения прямо сейчас? 4:11:20 Глава 7. Цель практики 5:11:15 Глава 8. Состояния джхан 6:16:30 Глава 9. Сосредоточение доступа 6:38:45 Глава 10. Первая джхана 7:14:09 Глава 11. Вторая и третья джханы 8:18:46 Глава 12. Четвёртая джхана 8:52:31 Глава 13. Нематериальные джханы 9:41:29 Глава 14. Надмирские джханы 10:09:03 Словарь Литература, рекомендованная для дополнительного чтения Об авторе "Являясь логическим продолжением работы ""Осознанность простыми словами"", настоящая книга подробно рассказывает о практических методах достижения более глубоких медитативных состояний, или джхан. Это простое и доступное руководство для практикующих медитацию, в котором максимально подробно, шаг за шагом раскрывается метод медитации сосредоточения."