ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ | ВОССТАНАВЛИВАЮ ЗДОРОВЬЕ И ЖКТ

Простые рецепты для здоровья и правильного питания в виде конструкторов! Я сейчас нахожусь на чистке организма для восстановления работы ЖКТ - такой рацион помогает при вздутии, воспалительных процессах, да и при любых заболеваниях для разгрузки и помощи организму. Глютен и лактозу я в принципе не ем, поэтому эта часть мне всегда даётся легко, а об остальных правилах рассказываю подробно в видео. Это правда очень просто, но как и всё - требует перестройки. Важный нюанс - никаких ограничений в количестве пищи и калориях у меня нет, но при этом есть отличный похудательный эффект. Так что покажу вам свою «диету» и расскажу, как питаться разнообразно, полезно и при этом не стоять вечность у плиты. 00:00 – вступление 00:21 - мои правила питания 01:01 – что планирую готовить 03:25 - чечевичные вафли 05:17 – куриный бульон 06:37 – амарантовая каша 10:50 – кокосовый йогурт 12:33 – запекаем овощи 14:29 – хрустящий нут 15:46 – стейки из цветной капусты 17:27 – паштет 18:15 – теплый салат с рисом басмати 20:56 – суп 22:40 - еще несколько правил моего питания 25:19 - заключение ЧЕЧЕВИЧНЫЕ ВАФЛИ На порцию из 2-х вафель: - пол стакана замоченной на ночь чечевицы - листья шпината - соль, перец, специи - 5 перепелиных яиц - зеленый лук КУРИНЫЙ БУЛЬОН - репа - лук - морковь - солю после закипания, варю 1,5 часа АМАРАНТОВАЯ КАША - вода 1 стакан - корица, соль по вкусу - масло гхи - кокосовое молоко ЙОГУРТ КОКОСОВЫЙ В йогурт люблю добавлять: - кокосовую стружку - фрукты ХРУСТЯЩИЙ...