Вечерняя йога перед сном. Йога вечером для начинающих. 7 минут. (Видео урок с о. Бали)

Привет, выкладываю новый видео урок "Вечерняя йога перед сном. Йога вечером для начинающих". Это третий комплекс упражнений йоги в моем приложении "7 Минут Йоги". Эффект: вечернее занятие после работы для снятия напряжения и хорошего сна Уровень: для начинающих и практикующих Для кого: женщины, мужчины, дети, пожилые Продолжительность: 7 минут. 12 упражнений. Каждое упражнение занимает 30 секунд. Отдых между упражнениями 10 секунд. Оборудование для йоги: дома в домашних условиях. Желателен коврик для йоги или мягкая нескользящая поверхность (например, полотенце на ковре), а также ремень для йоги (можно заменить обычным ремнем, ремнем для халата, толстой веревкой, платком, полотенцем или чем-то похожим). Где был отснят урок: этот вечерний комплекс йоги снимал в храме Pura Samuan Tiga в деревеньке Убуд на о. Бали. Очень тихий храм. Службы там проводятся раз в год, и практически никого не бывает, только разве зайдет случайный турист. Надеюсь, тебе передастся атмосфера умиротворения этого храма во время занятия. Для этого вечернего комплекса упражнений также подготовил детальную разбивку по позам (с фото и описаниями поз). С ней понимание поз в комплексе будет более глубоким. Ее (а также разбивки из других комплексов в приложении 7 Минут Йоги: - Йога для начинающих - Утренняя йога Вечерний комплекс упражнений йоги включает в себя следующие позы (которые в йоге на санскрите называются "асаны"): 1. Поза скрутки лежа (Супта Матсиендрасана). 2. Поза лежа на спине с растяжкой...