Восхождение на 7-тысячники. Физическая и психологическая подготовка. Снаряжение

Мастер спорта по альпинизму Григорий Кочетков рассказал о разных маршрутах на 7000-ки, какой из них чем отличается от другого, как подготовиться к восхождению на 7000 и сколько времени потребуется на восхождение. Поговорили о том, как построить предсезонную подготовку. Рассмотрели различные схемы акклиматизации на разных маршрутах и вершинах. Отдельно рассмотрели психологические моменты восхождения. А также на лекции вы узнали: -базовые основы акклиматизации; -варианты акклиматизации на пике Ленина, на Хан-Тенгри на маршрутах с юга и с севера, на Пике Корженевской; - как правильно организовать восхождение на два 7000-ка; -какие тренировки лучше подходят для подготовки к 7000-кам; - обзор 7000-ков Памира и Тянь-Шаня. Спикер: ГРИГОРИЙ КОЧЕТКОВ — мастер спорта по альпинизму, сертифицированный горный гид, эксперт по ледолазанию. Организатор экспедиций на 7000-ки Тянь-Шаня и Памира и многократный восходитель на пики Ленина, Хан-Тенгри и пик Корженевской. Таймкоды: 0:00 - Интро 0:54 - О спикере 1:10 - О чём будет лекция 1:44 - Краткий обзор вершин. Почётный знак «Снежный барс» 6:16 - Градация 7-тысячников по сложности восхождения 15:26 - Общие принципы акклиматизации 24:36 - Восхождение на пик Ленина, акклиматизация 38:02 - Восхождение на пик Хан-Тенгри с севера 42:52 - Восхождение на пик Хан-Тенгри с юга 49:56 - Восхождение и акклиматизация на пик Корженевская 56:50 - Физическая подготовка в городе 59:55 - Тренировки в горах 1:03:40 - Психологическая подготовка 1:11:24...