КЛИМАКС у женщин – 7 советов, которые ОБЛЕГЧАТ симптомы менопаузы

Всем привет! Я Ольга Полякова, семейный нутрициолог, и уже более 6 лет помогаю восстанавливать здоровье, гормональный баланс, энергию и хорошее самочувствие — без таблеток и фанатизма, только через питание и образ жизни. Приливы, потливость, раздражительность, бессонница — это не приговор. В этом видео вы узнаете, как облегчить симптомы менопаузы и снизить приливы без гормонов, корректируя питание, ритм дня и ключевые дефициты. Это видео — подробный гид, как поддержать себя в период менопаузы или пременопаузы мягко и эффективно. ✅ Как работает печень и стресс в период менопаузы ✅ Какие продукты снижают интенсивность приливов ✅ Что включить в рацион уже сегодня, чтобы приливы ушли ✅ Какие нутриенты и бады поддерживают женское здоровье в этот период Досмотрите это видео до конца — в финале вы получите чек-лист добавок, которые помогут поддержать гормональный фон без тяжелых препаратов. Таймкоды: 0:00 — Как избавиться от приливов без гормонов 0:16 — Причины приливов 0:52 — Как печень влияет на гормоны 3:23 — Что помогает при климаксе 4:13 — Какой магний нужен при менопаузе 6:11 — Простая техника медитации 7:39 — Лайфхак по борьбе с приливами 8:37 — Продукты, которые помогают при менопаузе 10:00 — Это жизненно важно женщине 40+ 11:13 — Важные добавки при менопаузе Если видео было полезно — поддержите лайком, чтобы другие женщины тоже нашли эту информацию. И подпишитесь на канал — здесь каждую неделю выходят практичные выпуски о здоровье, нутрициологии и питании без жестких...