Упражнение вдох на 4 — выдох на 6 - мягкая практика для замедления и восстановления

Это простая дыхательная техника помогает успокоить нервную систему, перевести дыхание в живот и почувствовать тишину внутри. В этом видео — 3 дыхательных цикла вместе с Юлией Лихачёвой, в ритме, который поддерживает замедление и мягкое возвращение к себе. Практику можно повторять в любое время — утром, в течение дня или перед сном. #мягкаяподдержка