Тренировка СПИНЫ и ПЛЕЧ: секреты максимального результата! • 01.02.24

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР ★ Выпускник академии ФББР • IFBB Personal Fitness Trainer ВЫСТУПАЮЩИЙ СПОРТСМЕН ★ 2023Рязань, Bodybuilding мастера 40+ (Федерация Атлетической Гимнастики) • 2023Москва GRAND PRIX NBC 9, Bodybuilding мастера 50+ (Федерация Современного Бодибилдинга и Фитнеса) ФИТНЕС ★ Тренировки • Упражнения • Диета • Спортивное питание • Здоровье • БАДы • Фармакология КОНСУЛЬТАЦИИ ★ ON-LINE (дистанционное) ВЕДЕНИЕ ★ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в Саратове План тренировки: 1. Пуловер на верхнем блоке кроссовера 2. Фронтальная тяга верхнего блока к груди 3. "Гребная" тяга в хаммере 4. Вертикальная тяга в рычажном тренажере 5. Суперсет: жим сидя в хаммере + махи гантелями стоя • Видео демонстрирует тренировку спины и плеч с использованием различных тренажеров. • Подводящие подходы используются для разогрева мышц, рабочие подходы - для основной нагрузки. • Упражнения выполняются с разным весом и количеством повторений. • Важность правильного положения тела и кистей рук для достижения максимальной нагрузки на мышцы. • Рекомендации по выбору угла наклона корпуса и положения рук для достижения оптимального результата. #фитнесМотивация #бодибилдинг