САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА. ОТЖИМАНИЯ - TABATA. ТРИЦЕПС, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ.

ПРОТОКОЛ ТАБАТА - вид высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ | HIIT). 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. В данном видео представлено два разноуровневых комплекса отжиманий на целевую работу трицепса, плеч и груди, а так же каскад вспомогательных мышц. Приятного просмотра и успешной тренировки! 00:00 - Интро. Что такое HIIT. 00:40 - Удобное приложение. Интервальный таймера. 01:19 - История возникновения 01:56 - Cложный уровень. 8 упражнений. 06:09 - Простой уровень. 8 упражнений. 10:14 - Аутро. Цитата. Ссылки на наши соц. сети: Для сотрудничества по съёмке и монтажу: