Рецепт ГРЕЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Это очень ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! Низкокалорийные рецепты. РЕЦЕПТЫ ПП с КБЖУ.

****************************************************************************** Без гречки никуда, особенно если хочется похудеть. ******* ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Эффективный и вкусный рецепт. ГРЕЧКА С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, ешь и худей. ПП. ************************** ГРЕЧКА С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ: масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал морковь 1 шт 150 гр -48 ккал лук репчатый 1 шт 110 ккал помидор 1 шт 110 гр -22 ккал перец сладкий 1 шт 100 гр -26 ккал чеснок 2-3 шт 7 гр -7 ккал фарш куриный без кожи 150 гр 207 ккал фарш из постной говядины 150 гр -237 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал кориандр молотый 1 ч л -4 ккал соль по вкусу -0 ккал гречка сухая 1 стакан 240 граммов ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1250 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1525 ККАЛ. НА 1ё00 ГРАММОВ: ККАЛ-122 БЕЛКИ-6,9 ЖИРЫ-4 УГЛЕВОДЫ-13 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! *************************** #