Кардио тренировка №4 дома, для начинающих кто прошел первые три уровня. Уровень #4 из 10

Основные факты о физической активности Всемирной Организации Здравоохранения: 1) Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека. 2) Физическая активность вносит свой вклад в профилактику и лечение неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет; 3) уменьшает симптомы депрессии и тревоги; 4) улучшает навыки мышления, обучения и критической оценки; 5) способствует здоровому росту и развитию молодежи; и повышает общий уровень благополучия. 6) Физическая активность каждого четвертого взрослого человека в мире не соответствует международным рекомендуемым уровням физической активности. До 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более активным физически. У людей, которые недостаточно физически активны, на 20%‑30% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Более 80% подростков во всем мире испытывают недостаток физической активности. Что такое физическая активность? По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. К популярным видам физической...