НУЖНО ЛИ УЧИТЬСЯ ЧЕКАНИТЬ МЯЧ?

Нужно ли учиться чеканить мяч? Как правильно это делать? И сколько тратить на это время? Чеканка это обязательная часть тренировки по футболу. С помощью чеканки вы развиваете контроль мяча в воздухе, развиваете различные части тела, которые активно участвуют в игре. Подъем обеих ног, внутреннюю и внешнюю сторону стопы, бедра или колени, кому как удобно. Плечи и голова. Хорошая чеканка различными частями тела влияет на прием мяча, на точность ударов и передач. Правильная тренировка выглядит следующим образом:на каждую часть тела вам нужно поставить цель, например Подъемом обеих ног 300раз Коленями 100 р Внешней ст стопы обеих ног по 50 раз Внутренней ст стопы по 50 р И головой 50 Тренируйте сначала все по отдельности. Когда добьетесь своих целей или тех что написал я, начинайте комбинировать. То есть одновременно чеканьте всеми частями тела. Когда и это будет получаться с легкостью можно сбавить интенсивность и переходить на стену. Пытаться принимать мяч от стены. Не нужно пытаться чеканить по несколько тысяч раз. Тех цифр что я написал вполне достаточно для хорошего контроля мяча. Повторять чеканку нужно всегда. Чтобы мышечная память не атрофировалась. 15-20 минут в день будет достаточно, при условии что вы достигли своих целей.