ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУК И СПИНЫ ДОМА ДЛЯ ДЕВУШЕК БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | как похудеть в руках

Привет! Я знаю, что домашние тренировки для рук и спины всегда трудно найти. Тренировать пресс дома просто… Но верхнюю часть спины и руки без дополнительных весов? Трудно. Мы не хотим (или не можем) делать 100000 отжиманий подряд. Поэтому нам - особенно девочкам - нужно быть немного более творческими в наших тренировках на верхнюю часть. В этой тренировке 20 упражнений по 30 секунд, без перерыва. Но если вам нужен отдых - возьмите его! Только не переключайтесь. ♡ Никакого оборудования не требуется, просто подготовьте мягкую поверхность, такую как коврик для йоги или полотенце, и присоединяйтесь ко мне! * Больше тренировок на моем YouTube-канале, а так же НЕДЕЛЯ ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ и видео-медитации, для расслабления или сна, с прекрасными видами тропической природы Пхукета. Music provided by NoCopyrightSounds * Ваше здоровье и безопасность на первом месте. Поэтому чтобы избежать травм или вреда для здоровья, перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Старайтесь выполнять упражнения медленно и технически правильно, в случае появления любого дискомфорта - тренировку следует прекратить.