Восстать из пепла, вместе с Эллой Тур. Утренняя медитация. Я концентрируюсь на дыхании

Сегодня, я хочу Вас познакомить еще с одной медитацией. "Утренняя медитация.Концентрация на дыхании". Чуть ниже, Вы увидите ссылку на медитацию. Используя имаджинативные и медитативные техники, Вы обратите внимание, как меняется Ваше состояние. Я сама проходила через боль и страдания, и поэтому опираюсь на свой опыт человека и логотерапевта могу сказать: "Прежде, чем строить отношения, ставить цели, нужно поработать со своим состоянием." Одна из граней медитации - путь к осознанности. Постепенно Вы научитесь наблюдать за собой не изнутри, а снаружи. Возможно, Вы спросите зачем мне это? Чтобы выбирать, как относиться к тому, что происходит с Вами (по Виктору Франклу)во всех трех измерениях: психическом, физическом и ноэтическом (духовном). При помощи позиции Наблюдателя (взгляд на себя снаружи), Вы сможете приподниматься над своей психофизикой, благодаря духовному измерению. "Духовное не болеет" и "я не есть моя боль, мои страсти, мои страдания". Боль - это только часть меня. Медитация, которую я предложу Вам сегодня - это концентрация на своем дыхании. Концентрация на дыхании научит Вас, что можно относиться к стрессу, боли, недугам также, как и к своему дыханию. Вдох и выдох, размеренно. А как же иначе? Ведь нельзя надышаться впрок или подышать после. Мы рассматриваем дыхание, только в моменте. Вдох, и он уже не повторится, будет похожий, однако, другой. Так же мы можем рассматривать и боль - в моменте. Предлагаю рассматривать боль в моменте, не проецируя...