Как быстро сесть на шпагат? (секрет стройных ног)

Юля Реутова и Рита Капитонова рассказывают и показывают, как правильно делать растяжку и сесть на шпагат. Рита рассказывает о своем опыте и попытках сесть на шпагат. Юля Реутова рассказывает, как мотивировать себя делать растяжку. В этом уроке вы найдете ответы на следующие вопросы: Как правильно делать разминку? Как дышать? Для чего нужна разминка грудных мышц? Как делать скручивание? Как разогреть мышцы ног и паховой области? Как разогреть спину? Полушпагат – как он поможет сесть на шпагат? Как правильно встать на мостик? #ЮляРеутова