ГИМНАСТИКА СИДЯ НА СТУЛЕ Упражнения для женщин на стуле Разминка сидя Легкая ЛФК-зарядка на стуле

6 упражнений, которые можно выполнять в любом возрасте и с любой комплекцией. Максимально простые и облегченные упражнения. Попробуйте вместе со мной! Тайм-коды в этом видео: 1:13 НАКЛОНЫ СИДЯ НА СТУЛЕ - 3 подхода по 45 секунд помогает убрать отечность и дискомфорт в пояснице 05:05 ГРУДЬ МОРЯКА - СПИНА СТАРИКА - 1 минута позволяет размять грудь и верх спины, отдохнуть после долгого сидения за компьтером 06:54 САМОЛЕТИК (сведение лопаток) для грудного отдела позвоночника - 3 подхода по 15 секунд 09:09 РАЗНОИМЁННЫЕ НАКЛОНЫ - левая рука к правой ноге 1 минута и правая рука к левой ноге 1 минута 12:10 ПИКИРУЮЩИЙ САМОЛЕТ - 6 подходов по 15 секунд 15:07 ДЛЯ ОБЛАСТИ ЖИВОТА "НОГА НА НОГУ" - 3 подхода по 40 секунд БУДУ РАД ДРУЖИТЬ С ВАМИ, добавляйте меня в друзья в социальных сетях: В этом видео: упражнения на стуле упражнения со стулом пресс на стуле комплекс упражнений сидя на стуле упражнения сидя на стуле упражнения для пресса на стуле упражнения для пресса сидя на стуле видео упражнения на стуле для похудения видео упражнения для ног сидя на стуле упражнения на стуле для спины качать пресс на стуле качаем пресс на стуле упражнения со стулом для похудения тренировка со стулом упражнения на пресс сидя на стуле упражнения для пресса живота сидя на стуле упражнение со стулом упражнения на стуле для похудения упражнения на стуле в офисе упражнения для пресса сидя на стуле упражнения для живота на стуле качать пресс сидя на стуле пресс сидя на стуле упражнения на стуле для...