Секреты метаболизма: как ускорить процесс и сбросить вес

Не получается похудеть? Думаете, что у вас медленный метаболизм, поэтому лишний вес не уходит? Как сбросить вес, если медленный метаболизм? Как ускорить метаболизм? Что такое медленный метаболизм и быстрый метаболизм? Что на самом деле мешает вам похудеть? _____ _____ 0:00 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:15 - пенится моча; 1:21 - питание после удаления желчного; 3:39 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире, а также сам задает вопросы в рамках своей викторины. Вопрос викторины от Доктора Берга: что происходит, когда кто-то пытается стимулировать медленный метаболизм, чтобы похудеть? 85% ответили, что вес, наоборот, быстро увеличивается, а 15% сказали, что это приведет к эффекту плато. Медленный метаболизм — это, на самом деле, экономный метаболизм. Можно обходиться меньшим количеством еды дольше. Организм адаптирован к тому, чтобы есть меньше, а голодать дольше. Быстрый метаболизм — это более расточительный метаболизм, т.е. энергия расходуется сильнее. При этом человек худеет быстрее. Регулировщиком того, сколько веса вы теряете или набираете, является инсулин. Если хотите ускорить метаболизм, вам нужно снизить уровень инсулина насколько возможно и устранить инсулинорезистентность. Для этого нужно урезать углеводы и голодать интервально. Тем, кто достиг плато, нужно голодать ещё дольше или урезать углеводы ещё сильнее. Это зависит от того, насколько экономичен у вас метаболизм. Возможно, вам нужны более жесткие меры.