Я Тренировался как ДЭВИД ЛЕЙД 2 Года. Это стоит посмотреть!

Я Тренировался как ДЭВИД ЛЕЙД 2 Года! Уверен все видели трансформацию века как эстонский школьник взорвал Ютуб своей эстетикой и силовыми! Программа тренировок Дэвида Лейда основана на волновой периодизации нагрузки и в свое время он сделал на ней просто сумасшедший прогресс! Сразу как только он выпустил свою программу DUP я начал по ней тренироваться. Основными упражнениями для прогрессии в силе и мышечной массе стали Становая тяга, Жим лежа и Присед. Каких результатов мне удалось достичь? Приятного просмотра! Возможно лучшую программу тренировок для набора массы и силы ты можешь найти здесь: Так же здесь ты можешь узнать как рассчитать калории для набора массы, как рассчитать кбжу и получишь программу питания для набора! * Поддержать канал денежкой : 4817 7601 9119 1364 * #трансформация