РЕАБИЛИТОЛОГ пробует скалолазание | Как избежать травм, совет профессионала

Ребилитолог Николай Силаков впервые пробует скалолазание. Полазали с Колей в BigWall и обсудили: - как минимизировать вероятность травм - что делать, чтобы ускорить восстановление - чем заниматься, чтобы целостно развивать тело Николай в соцсетях: silakov_coach Таймкоды: 00:00 – Интро, скальники, правила лазания 04:17 – 5С болдеринг 06:01 – Вторая 5С болдеринг 06:59 – Лезем 6А 10:30 – Вес и питание 14:04 – Лезем 6B болдеринг 16:09 – 6B болдеринг на нависании 19:48 – Как кайфовать от тренировок 21:20 – Полезно ли снимать себя на видео 22:31 – Как ускорить восстановление при травме 25:32 – Как минимизировать вероятность травм 28:40 – Интересная 6B 32:22 – Как целостно развивать тело 36:48 – Пролаз 6B 38:20 – Итоги #упражнения