Как выйти из замкнутого круга тревоги и страха?

⌚️ Тайм-коды: 00:00:00 - Введение в тему страха и его влияние на жизнь. Начало обсуждения природы страха и его влияния на наше физическое и эмоциональное состояние. 00:00:40 - Опасность постоянного страха и его влияние на здоровье. Почему постоянный страх опасен, как он влияет на наше физическое состояние и психику. 00:01:25 - Как тело реагирует на страх: гормоны и физические симптомы. Физиологическая реакция на страх: выброс гормонов, сжатие в теле, проблемы с дыханием и другие симптомы. 00:02:15 - Почему хронический страх приводит к болезням. Как постоянное напряжение и страх могут привести к хроническим заболеваниям, воспалениям и даже онкологии. 00:03:10 - Энергия страха и как она скапливается в теле. Обсуждение того, как страх влияет на энергию в теле и как он может стать причиной нарушений энергетического баланса. 00:04:00 - Важность действия при ощущении страха. Почему нужно не просто ждать, а сразу действовать, когда вы чувствуете страх. Энергия страха требует выхода. 00:04:55 - Как энергия действия помогает справиться со страхом. Активные действия как естественное противоядие от страха. Примеры того, что можно делать, чтобы почувствовать себя лучше. 00:06:00 - Ошибка "прикинуться мертвым" и переложить ответственность. Пассивная реакция на страх и почему это ведет к усилению проблем, превращая вас в хроническую "жертву". 00:07:05 - Почему спасатели могут стать агрессорами. Опасности переложения ответственности на других и как это может превратить ваших спасателей в...