Планка для ПОХУДЕНИЯ | Лучшие упражнения | 24 мин

Inst: @yuliaprostopotapova В этой тренировке я собрала для тебя самые лучшие и наиболее эффективные планки для похудения. Используй их в своем обычном комплексе или брось себе вызов и выполни их все вместо полноценной тренировки. 24 минуты заменят час занятия на все тело! Но поверь, это то еще испытание!? Главное - не забывай, что твоя планка всегда должна быть ровной и без прогибов в пояснице. Данные упражнения легко выполнять дома, поскольку они не требуют много места и дополнительного оборудования. Каждое упражнение выполняется по 45 секунд (в своем темпе и исходя из своих возможностей) с перерывом в 15 секунд. Также в процессе отдыха между упражнениями тебя ждет небольшой сюрприз: пока ты восстанавливаешь силы ты сможешь проверить свою эрудицию, узнать что-то новое и интересное, отвечая на вопросы из географии, истории, кулинарии и тд. Прокачай не только свое тело, но и мозг! И помни, что для подтянутого и здорового тела не нужен зал, сложное оборудование и много времени. Просто тренируйся вместе со мной и не ищи себе оправданий? Если это видео было для тебя полезным или наоборот, что-то не получилось, напиши мне об этом в комментариях, буду очень признательна и постараюсь помочь. Также пиши свои вопросы и предложения, и обещаю, что обязательно отвечу, и мы что-нибудь придумаем?  И благодарю за лайки и подписку??  ПОДПИСЫВАЙСЯ И ПИШИ НА СОЦ. СЕТИ: ✔️INSTAGRAM: @easylife_russian  ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА: