20 МИН Тренировка сильный ВЕРХ ТЕЛА » Руки, спина, пресс, осанка (+с бутылками, с резинкой)

Нажимай на колокольчик, чтобы получать новые видео первым! Пожалуй это лучшая на сегодняшний день тренировка на сильный верх тела для девушек. Длительное занятие и повтор в 4 кругах упражнений позволяет глубоко задействовать мышцы и хорошенько прокачать. В зависимости от своей физической подготовки берите вес бутылок или веса легче/тяжелее. Вес должен быть таким, чтобы вы достаточно уставали и чувствовали напряжение, но при этом не слишком тяжелым, чтобы вы не выдохлись после 1 или 2 круга. Вы знаете правила: включайте музыку погромче и прикладывайте максимум усилий. Все получится! ССЫЛКИ ПОДДЕРЖИВАЕМ СВЯЗЬ! #сжигатьжирупражнение