3. Гречка с тыквой, морковью, луком

Попробуйте вариант приготовления гречки. ------ Из новостей: "Названа каша, которая продлевает жизнь Ученые советуют включить ее в свой рацион Гречка способствует выработке организмом собственных белков, за это её ценят вегетарианцы. Недавнее исследование учёных из Сибирского федерального университета показало, что в число этих белков входит и белок долголетия (сиртуин 1), который защищает клетки организма от старения и способствует повышению продолжительности жизни, а также повышает стрессоустойчивость. «Результаты исследования показали, что диета, включающая гречневую крупу, имеет так называемый эффект ограничения калорийности, поскольку в этом зерне содержится много неперевариваемой клетчатки. При добавлении в рацион гречки увеличивается производство сиртуина 1», - цитирует «Российская газета» автора исследования Шубра Панде. Учёные предполагают, что выработке сиртуина 1 может способствовать и другая растительная пища. Но в случае с гречкой это уже доказанный факт."(с) ----------------------------‐ Музыка: Morning Музыкант: LiQWYD Музыка: A Strange Feeling Музыкант: Michael Ramir C. Музыка: Chill Музыкант: LiQWYD