Как легко трансформировать негативную эмоцию.

Мы очень часто подвержены негативным эмоциям и что с этим делать, как что, что, что с этим делать, как с этим быть? И поэтому можно прибегнуть к одной очень интересной технике. Техника называется Выдувание шарика. Можно ее кстати посоветовать и детям. А Вы представляете, что вы держите в руках шар, который вы сейчас будете надувать. Условие, что шар очень плотный и он у вас не лопнет от той негативной эмоции, которую вы будете сейчас в него выдувать. И вот мы начинаем сейчас выдувать шар. Вот так, все вместе так. Фу-у-у, фу-у-у и ваш шар начинает выдуваться, начинает расти. Потом когда вы его весь выдуете, вы его завязываете и берете мысленно в руки этот шар. Представляете первое особое условие, что вы чувствуете как из ваших ладоней идет тепло и вы начинаете этот шар согревать теплом ваших рук. И со временем ваш шарик начинает уменьшаться. Вот вы а-а его теплом своих рук растворяете и скатываете в маленький такой теннисный шарик. Начинаете его катать теннисный шарик. Он скатывается в крупную бусину. Вы эту крупную бусину катаете между пальцами. В мелкую бусину скатывается. Потом в бисеринку. Бисеринку скатываете. И потом вот так раз и растворяете его в пыль. А сейчас попробуйте вспомнить какую негативную эмоцию вы только что выдували в этот шарик. Как правило, либо человек с трудом либо вспоминает, либо когда вспоминает об этой негативной эмоции, то она уже его так сильно не волнует. Так что пробуйте, пожалуйста, и будьте спокойны....