Россиянам рассказал о четырех неожиданных способах защититься от простуды зимой

С наступлением зимы защитите себя и близких от гриппа и простуд. Узнайте о доказанных научных способах укрепления иммунитета, которые часто упускают из виду. В видео подробно разбираются ключевые факторы: — роль оптимальной влажности воздуха (от сорока до шестидесяти процентов) и как она влияет на защиту слизистых и активность вирусов; — польза физических нагрузок: почему аэробные и силовые тренировки активируют иммунные клетки, а не ослабляют организм, по данным исследования доктора Джона Кэмпбелла из Университета Бата; — важнейшие витамины: почему витамин D (особенно форма D3) критически важен зимой и как его правильно принимать (десять микрограммов ежедневно), а также реальная польза витамина C; — данные от врача Дмитрия Еделева о гонконгском гриппе: инкубационный период, заразность и длительность болезни. Основано на последних исследованиях из журнала Science Focus и Университета Суррея. #увлажнительвоздуха