Лучшая ? силовая ? тренировка по бегу??♂️!

Зачем нужны ? тяжёлые ? тренировки ??♂️? Сердце ❤️, суставы и мышцы ? бегуна Без этого далеко не убежишь ?! Основы бега ? Хотите бегать быстро? ? Учитесь бегать медленно! ? Cегодня я покажу вам тренировку, на которой бегу я всего лишь 40 минут. А сложно становится сразу после разминки. Есть такой вид беговой тренировки: бег в горку. Не сложно догадаться, что такие ускорения сложнее, чем те, которые я показывал вам в выпуске Зачем нужны ? тяжёлые ? тренировки ??♂️? Для такой тренировки вам потребуется горка. Отрезок прямой где вы сможете быстро бежать до 1 минуты. Угол должен быть достаточный для нагрузки, но не слишком чтобы это было уже альпинизмом. Это силовая тренировка, во время которой тренируются наши быстрые мышечные волокна и является развивающей, такая тренировка делает вас быстрее в беге.